Pengikut

Cari Makan Sikit

Friday, May 27, 2011

DON'T ALWAYS SLEEP LATE !


Artikel ini adalah ehsan dari seorang telam yang dikirim melalui email bertajuk "DON'T ALWAYS SLEEP LATE !", namun ianya ditulis dalam bahasa inggeris. Jadi saya ambil sedikit masa untuk menterjemahkannya ke dalam bahasa melayu supaya kita lebih senang faham (*google translator tak banyak membantu~!)
"JANGAN SELALU TIDUR LAMBAT!". Nak tahu KENAPA?
Tidur yang nyenyak dan sempurna sangat penting. Jika kita tidak tidur dengan baik, racun dalam tubuh kita akan terkumpul dan ini akan mempengaruhi tahap kesihatan serta emosi kita.

Punca utama kerosakan hati adalah:
  1. Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama
  2. Tidak buang air kecil di pagi hari.
  3. Terlalu banyak makan.
  4. Tidak mengambil sarapan.
  5. Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan.
  6. Mengambil terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan.
  7. Mengambil terlalu banyak makanan berminyak. Jangan mengambil terlalu banyak makanan berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik seperti minyak zaitun. Elakkan mengambil makanan berminyak ketika anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan betul-betul fit.
  8. Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan beban berlebihan kepada hati. Sayuran seeloknya harus dimakan mentah atau dimasak 3-5 bahagian sahaja. Sayuran yang dimasak harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.
Kita harus mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dalam kehidupan. Amalan pemakanan yang sihat sangat penting bagi memastika tubuh kita untuk menyerap dan menyingkirkan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kerana ....

Fahami bagaimana tubuh kita berfungsi:

Malam (9pm - 11pm): adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification) yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada kesihatannya.

Malam di (11pm-1am): Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (1am - 3am): proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (3am - 5am): proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin tersebut.

Awal pagi (5am - 7am): proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.

Pagi (7am - 9am): Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini. Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak bersarapan sama sekali. Tidur lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.
Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.


ok. jom tidur sekarang!

Wednesday, May 18, 2011

Wonderpets atau Wondergirls

taktahu nak start menulis pasal apa sebab lama gila aku tak update dan buat sesi luahan perasaan ke atas sebijik entri. eceh. 


sebulan lebih dah berlalu. macam-macam benda dah jadi. muka dah berubah, badan dah naik, kucing dah beranak-pinak, hosmet dah makin kurang, Si Cekgu dah hampir baik, belajar macam dah nak habis, Si Dua dan Si Dua-Dua dah jadi satu, Osama dah meninggal dan macam-macam lagi yang buat aku tak reti nak start belah mana dulu. utara ke timur ke barat ke selatan ke? hmm.


ok, start dengan bulan lepas lah ya, semasa kehilangan aku selama sebulan tu sebab kononnya jadi pembantu Si Emak di kampung. wah, gitu [sila baca dengan nada sepatutnya]. Si Nenek sudah hilang upaya untuk berjalan, dan Si Emak merangkap sebagai tuan-rumah-untuk-majlis-pernikahan-anakanda-pertama-dalam-keluarga, menyebabkan tak menang tangan kaki dan mulut untuk menjemput seisi keluarga bertandang ke rumah pada masa dan waktu yang sama minggu depan, eh yang ditetapkan. 


makanya kehadiran aku di sana macam pengganti Si Emak lah. bertindak sebagai penjaga Si Nenek dan juga penyambut tetamu yang datang. eceh. hari pertama jadi tuan rumah memang aku bukak luas je pintu besar. hari kedua pulak aku cover dengan kain langsir, hari ketiga dan hari-hari seterusnya, aku tutup semua pintu dan tingkap, gaya macam takde orang kat rumah. ^^ [sila jangan tiru aksi ini di rumah sekiranya anda sedang menunggu pinangan orang. eh, apa kaitan?] 

begitulah seterusnya yang aku buat selain menyiapkan tesis apabila kesedaran tiba, tapi itu pun berselang seli dengan main game dan astro macam-macam ada sehinggalah hari kejadian, yakni hari menerima ahli keluarga baru yang diraikan selama 3 hari berturut-turut. nasib baik lah dari sebelah pihak lelaki, kurang sikit keperluan untuk kemeriahan.

cukup hari bulan, aku pulang ke pangkal jalan dengan memandu Encik Johnny secara sendirian berhad di belakang kereta pasangan pengantin baru sambil ditemani hadiah pengantin di seat belakang dan beg pakaian di sebelah kiri. sila bayangkan keadaan Encik Johnny yang kecil molek itu disumbat seadanya. hoho. malam sebelum sampai ke rumah, aku tidur di rumah pengantin baru. haha. mode kacau orang. eh tidak lah! saya jadi pengangkut barang dan perasmi bilik tengah, kot. angkara penat memunggah barang, sakit belakang sampai sekarang kalau tersalah posisi masih melekat kat belakang badan ni.

kadang-kadang bila sampai hari aku jadi orang tak betul, aku selalu fikir yang berat kat belakang ni dan berat atas leher/tengkuk ni macam ada 'benda' yang tumpang. haha! ini angkara cerita Shutter kot. sila Google sendiri. ^^

esoknya aku balik rumah dan akibat pura-pura rajin, maka aku selamat sampai ke lab walaupun pada hari terakhir persekolahan dan mengupdate gosip dan berita terkini hiburan sensasi yang patut sebelum hari sebenar bermula minggu seterusnya. ewah! dan aku rasa sampai sekarang pun gosip masih belum habis. haha!

ok, masuk bab sekolah pulak.

syukur Alhamdulillah sebab sekarang tesis aku macam dah bergerak ke depan. dah nampak hala tuju dan masa depan walaupun masih bengkang bengkok dan sudah tentu banyak bumper kat tengah jalan. tapi oleh sebab aku rasa aku macam dah nampak ending jalan ni dan aku sendiri pun dah berada pada tahap hujung-hujung dah ni, maka aku cuba bersabar aje lah dengan karenah orang atasan walaupun masa ni adalah masa kritikal untuk aku sebab aku kena jugak submit by August, tu pun kalau aku taknak tambah hutang yuran pengajian lah. tsk tsk.

tapi aku nak hantar sebab aku nak bukak buku baru dah. aku nak cari pengalaman hidup pesen lain pulak. eceh! walaupun sangat ngeri rasanya bila terfikir nak kena cari kerja, tapi kena fikir jugak pasal paycheck sebab sekarang aku dalam mode recession! sob sob. sekarang aku macam budak sekolah menengah zaman dulu kala bilamana Si Ayah terpaksa tanya, 'duit makan cukup?' haha! *sila malu sekarang*

sekian, karangan saya pada bulan ini.



Yang Tulis,
Cik Ralat a.k.a Siti Sifir ^^



oh ya, tajuk SANGAT tiada kaitan. sekian, harap maklum!

Sunday, May 8, 2011

Who Do You Think You Are?


I know I can't take one more step towards you 
'Cause all that's waiting is regret 

And don't you know I'm not your ghost anymore? 

You lost the love I loved the most 

And I learned to live, half-alive 

And now you want me one more time 

And who do you think you are? 

Runnin' 'round leaving scars 
Collecting your jar of hearts 
And tearing love apart 

You're gonna catch a cold 

From the ice inside your soul 
So don't come back for me 
Who do you think you are? 

I hear you're asking all around 

If I am anywhere to be found 
But I have grown too strong 
To ever fall back in your arms 

Dear, it took so long just to feel alright 

Remember how to put back the light in my eyes 

I wish I had missed the first time that we kissed 
Cause you broke all your promises